Тренажер лазерный Vagiton

Тренажер лазерный является базовым тренажером методики Имбилдинг и предназначен для тренировки мышц тазового дна, в частности, такой важной группы мышц, как Levator Ani.

Levator ani - мышца, поднимающая задний проход, мышца дна малого таза, поднимающая промежность, поднимающая и суживающая задний проход, у женщин суживающая влагалище. Как известно, решающая роль в осуществлении функции поддержания нормального взаиморасположения органов малого таза принадлежит латеральной порции мышц Levator ani. Ее дисфункция ведет к развитию пролапса гениталий. Также необходимо отметить, в формировании механизма гидродинамической защиты уретры участвует медиальная ее часть, дисфункция которой приводит к развитию стрессового недержания мочи. Частое сочетание пролапса гениталий и стрессового недержания мочи можно объяснить несостоятельностью мышц Levator ani в целом.

В ходе испытаний тренажер лазерный показал очень четкую обратную связь с мышцами Levator Ani, намного более чувствительную по сравнению с пневматическими вариантами.

УСТРОЙСТВО И ПРИНЦИП РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРА:

Тренажер лазерный представляет собой стержень, на верхнем конце которого установлено яйцо, а на нижнем - закреплен лазерный указатель.

Яйцо вставляется в вагину так, чтобы оно оказалось выше сжатия мышц Levator Ani.

Либо яйцо просто вставляется поглубже и оно само опустится на Levator Ani.

При втягивании тазового дна (ануса, промежности, входа), яйцо поднимется вверх и вперед, за лобковую кость, соответственно стержень отклонится назад. Лазерная точка при этом опустится вниз, причем, чем сильнее подтянуть тазовое дно, тем точка сильнее опустится.

При расслаблении мышц точка вернется в верхнее положение.

Чем больше расстояние до стены, тем больше амплитуда, тем качественнее обратная связь, тем лучше видно работу мышц.

Экспериментальным путем было установлено, что мышцы в хорошей форме создают амплитуду движения точки не менее 1,5 м при расстоянии до стены 2 м.

Амплитуда менее метра (с 2 м до стены) говорит о слабом тазовом дне и необходимости дальнейших тренировок с тренажером лазерным.

При расстоянии до стены 3 м и более точка должна двигаться от потолка и до пола. Чем ближе к себе по полу, тем лучше.

УПРАЖНЕНИЯ С ЛАЗЕРНЫМ ТРЕНАЖЕРОМ

1. Динамическое втягивание-расслабление. Подтягивая и расслабляя тазовое дно, гонять точку вниз-вверх, стараясь создавать более широкую амплитуду.

2. Статическое удержание. Очень важно, помимо втягивания-расслабления тазового дна, научиться удерживать его во втянутом состоянии (точка внизу). У многих это вызывает определенные трудности, но именно статическое удержание очень хорошо укрепляет мышцы.

3. Отделение мышц тазового дна от мышц брюшного пресса. В процессе выполнения пп.1 и 2 нужно стараться работать именно мышцами тазового дна (втягивание ануса, промежности, сжатие входа), но не прессом. Лазерная точка в данном случае является очень хорошим помощником для слежения за поведением мышц тазового дна.

Примечания:

1. Все упражнения с тренажером лазерным выполняются в положении стоя.

2. Для ограничения подвижности тела рекомендуется прижаться к стене и работать точкой на противоположной стене. Особенно это касается таза (чтобы исключить движения таза вверх-вниз).

3. Ноги необходимо расставлять так, чтобы стержень с лазерным указателем при движении не касался ног, иначе нарушается качество обратной связи.

4. По мере утомления мышц верхнее положение точки будет смещаться еще выше по причине того, что уставшие мышцы станут более полно расслабляться.

5. Старайтесь всегда вставать нейтрально, удобно.

6. Все тело расслаблено, работает только тазовое дно.